腿部動(dòng)作應(yīng)該自然放松，不適宜前腳掌先著地的跑步方式，那樣的話，由于受力的緣故，容易誘發(fā)脛骨骨膜炎……”　　來到操場(chǎng)，系統(tǒng)一如昨天般，開始不厭其煩地提示和說教起來?！　?duì)于初級(jí)鍛煉者，很多時(shí)候，最大的問題并非是運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量的掌控，而是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的正確與否。如果用錯(cuò)誤的姿態(tài)來鍛煉，不但不會(huì)有好的效果，反而適得其反，把身體練傷了。扭了腿、閃了腰、甚至崴了脖子，各種例子不勝枚舉。　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)方面，陳非馬幾乎就是個(gè)小白，哪里懂得其中關(guān)竅，幸虧有系統(tǒng)在不斷地進(jìn)行說明和糾正。倒不是說他虛心學(xué)習(xí)，問題是不學(xué)不行，稍有差錯(cuò)，酸爽的精神懲擊就來了?！　　傲硗猓到y(tǒng)鄭重提示：宿主當(dāng)前穿戴的鞋子鞋頭過于狹窄，使得腳趾受夾，造成趾頭充血；鞋底又太硬，難以吸收沖擊力度，腿部磨損風(fēng)險(xiǎn)增加……”　　說...