導(dǎo)引。體中不快，因起作一禽之戲，遣微汗出即止。以粉涂身，即身體輕便，腹中思食。吳普行之，年九十余歲，耳目聰明，牙齒堅(jiān)完，吃食如少壯也?；蛘?，四肢距地，前三躑卻二躑，長(zhǎng)引腰側(cè)，腳仰天，即返距行，前卻各七過也、鹿戲者．四肢距地，引項(xiàng)反顧，左三右二伸，左右腳伸縮亦三亦二也。熊戲者，正仰，以兩手抱膝下，舉頭左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七，以腳拘物，自懸左右七，手鉤卻立，按頭各七。鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚(yáng)眉，用力各二七，坐伸腳，手挽足趾各七，縮伸二臂各七也。夫五禽戲法，任力為之，以汗出為度。有汗，以粉涂身，消谷氣，益氣力，除百病，能存行之者，必得延年。又有法，安坐未食前，自。以兩手相叉，伸臂股，導(dǎo)引諸脈，勝如湯藥。正坐，仰天吁出，欲食群飽之氣立消...