雙襪子，高強度的鍛煉讓鞋子和襪子都成為易耗品。帶上金魚，開上農用車，快樂的回到了西鳳山?！　〉谝患孪劝呀痿~撈出來，用漂白水沖洗魚缸，把魚缸掃到地上打碎，讓一些碎片濺射到難以清掃的地方。接著將玻璃掃掉，倒進垃圾桶，將兩只金魚放進杯子中。等一兩天金魚自然死亡，再將它們埋在菜地附近?！　慕裉扉_始，崔建就不需要再進行高強度訓練，只需要進行日常訓練。和減肥一個道理，開始減肥時掉稱很快，往后越來越慢，到了一定界限，只喝水都減不下去。因此日常每天一個多小時的訓練足矣?！　￠e暇時間增加后，崔建會通過手機上進行一些智力游戲，自己和自己玩撲克出老千鍛煉手速，瀏覽新聞。如果時間還有多，可以刷刷手機，看能人做手工，看變魔術，學累了再刷刷美女。　　天氣好時，崔建也會去山里面逛逛，運氣好的話還能抓到...