內(nèi)容簡介：睡不好，學(xué)冥想！連續(xù)6年美國圖書電商心靈類桂冠！權(quán)威、完整、可靠，全新修訂版重磅上市！掀起國內(nèi)冥想熱潮標(biāo)桿書！只要冥想5分鐘，就能高效解除疲憊，放松大腦，任何時候都能像從熟睡中自然醒來那樣，充滿活力。冥想其實極為簡單易學(xué)，最初的冥想只需幾分鐘時間，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。開會累了冥想一會兒，伏案久了冥想一會兒，精神緊張的時候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒。簡單冥想5分鐘，把大腦清空，整個人松弛下來，您就會發(fā)現(xiàn)一個更好的自己：清晰的思維，超強的注意力，準(zhǔn)確的判斷力，平靜而放松的內(nèi)心，渾身散發(fā)出活力與智慧。翻開本書，隨時隨地，從簡單的一呼一吸中，開始冥想吧。