年6月日成長日記的第天

　　莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬一蓑煙雨任平生。通過這個段時(shí)間的記錄與刻意練習(xí)，劉舒心女士做了一些改變與成長，具體表現(xiàn)在以下三個方面：

　　一、思維方式的轉(zhuǎn)變。

　　第一點(diǎn)主體性的樹立，把自己放在觀察者而不是評判者，和領(lǐng)導(dǎo)劉，陌生同事劉打招呼很自然，不再像以前感覺自己被評判。換頭像想的也是我喜歡不喜歡，是我喜歡鮮活的生命力，而不是為了吸引別人的注意力，是不是太高調(diào)了討人厭。我完成了我的課題，我想聯(lián)系別人就聯(lián)系，我的主動是恩賜，而不是別人的困擾。不能自輕自賤，就像寶玉說的這處玩的不開心，你去別處玩就是了。我小侄女也教會我，她不和你玩，你就去找其他人玩，你又不是就她一個朋友。像麥琳一樣一直向外部尋求認(rèn)可，乞求關(guān)注，就會變得強(qiáng)勢和面目猙獰，大家只會厭棄你，被推的更遠(yuǎn)。而現(xiàn)在她把自己旺盛的生命力專注在自己身上的時(shí)候，減肥，變美，拍視頻，好有魅力，收獲了尊重與愛。自己才是主體，專注做自己的事，而不是圍著別人轉(zhuǎn)。

　　@第二點(diǎn)主動爭取，遇到困難不氣餒。不要想太多，行動。有時(shí)候萬事開頭難，做一件事先別想那么多，先去做就行了，如果遇到問題就帶著問題去查詢資料，找解決方案就行啦。被動的人運(yùn)氣不會太差，想要的都要去主動爭取，求其上者得日。遇到問題，想解決方法，而不是一味抱怨，抱怨沒有任何卵用。

　　第三點(diǎn)多鼓勵，少指責(zé)。對待自己更是，比如我寫不出來，文件出錯都沒有像之前一樣，沉溺在自責(zé)。然后哄著自己堅(jiān)持下去，出攤就比擺爛強(qiáng)。帶著目的去學(xué)習(xí)，練習(xí)。王熙鳳安慰人，認(rèn)可+帶高帽+說危害+轉(zhuǎn)移注意力。要豆瓣的，哪有不孤僻的。而不是你沒有，說大家都會犯錯了。

　　二行為方式。做很多事都是行動，下次在主動和王發(fā)消息，約他，不成的話，咱也鍛煉了膽量，和技巧。做讓你覺得害怕的事，直至脫敏為止。（被拒絕，也要在沖一沖，做難事必有所得）。不在妄自菲薄，一味自輕自賤，索取別人的否定安慰。別人夸我，我也能欣然接受，有優(yōu)點(diǎn)又不犯法。強(qiáng)化優(yōu)點(diǎn)，夸具體。主動表達(dá)，多表達(dá)自己喜歡，而不是說自己不喜歡的。正向引導(dǎo)，強(qiáng)化。老是強(qiáng)調(diào)不喜歡的，別人會覺得你難伺候。開始嘗試自己覺得難的事，比如我覺得讀百年孤獨(dú)，紅樓夢都是枯燥乏味的事，結(jié)果一發(fā)不可收拾竟然還上癮。很多時(shí)候，事情沒有我們想的那么難，只是自己編了很多難題嚇唬自己。就像打算出門，覺得外面還熱，一個人好無聊，我好困，，結(jié)果你逼迫著自己出門，結(jié)果一路有鮮花。微風(fēng)，收獲了多巴胺的快樂。有想法，行動。消極的人收獲的都是意外之喜。

　　恭喜劉舒心，從一個稚嫩的出現(xiàn)問題等待別人救援的小女孩，慢慢的成長為不是一味的沉溺在內(nèi)耗，遇到問題開始嘗試安撫好自己的情緒，然后不想解決辦法。會越來越棒的，。

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