少說話，多觀察和思考，立馬去做完成，不用焦慮和思考啦。《對付焦慮的方式，是具體》

　　今日要完成（一）工作（嘗試打電話，嘴勤快腿懶一點(diǎn)，鍛煉下嘴巴）

　　√1.房屋資產(chǎn)交接流程。＜先文字聯(lián)系，別人空的時候會回。完成完成，不是一味跑上跑去＞

　　√2.去拿采購清單和審批單（結(jié)論先行：房屋和土地?zé)o償劃轉(zhuǎn)需要的流程？具體情況：）

　　√3.編辦報告完成

　　√4.中午找一簽票。（找老一簽字，他說有事，我說要不把李的先簽，他的信用卡快到期了。）

　　√5.給朱配備電腦，立馬行動，別拖。

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　　1.記賬√2.寫觀察日記3.晚上跑步√4.立馬行動分零食，大大方方的，完成后心里松了一口氣。下一次用盒裝起來。自信+1

　　真人秀觀察：今天的你，自信的，立馬行動的，沒有拖延的，直接溝通的，自己找尋方法的不是一直問別人。

　　鏡頭1.大大方方的為同事分零食，東西不值錢，心意最重要啦。

　　2.出現(xiàn)畏難情緒，不是轉(zhuǎn)移注意力，而是想辦法迎難而上。逃避解決不了任何問題。

　　3.學(xué)到李隊(duì)的，自己的事情兩天追問三道子，主動爭取完成自己的事情為目標(biāo)，不內(nèi)耗。

　　4.熱情，熱愛生活的美好。給情緒加值。不做反駁型人格，好好吃，好開心，好喜歡，容易，好球，不要唉聲嘆氣，要永遠(yuǎn)熱烈。

　　感恩遇見的人和事，照出了我的缺失和不安，一直在關(guān)系里尋找別人的鼓勵、認(rèn)可、看見，內(nèi)驅(qū)動力不足。很難堅(jiān)持認(rèn)真的做完一件事，寫小說，存錢都需要高高的鼓勵。對于戀愛腦的我，避免下次入同樣的坑，一定要控制自己的情緒，上頭的時候還能堅(jiān)持做好自己的事情，運(yùn)動，工作，寫日記，堅(jiān)定的做好自己的事情。多一點(diǎn)生活的支點(diǎn)，才不會把注意力放在對方身上，注意力放在別人身上就要完蛋。

　　當(dāng)我焦慮，不安的時候，多去運(yùn)動，可以增加我對抗問題的決心。解決工作中的問題，可以增加自信心。提高生活的掌控力，人在低處才會想著悶聲提高自己即可。突然發(fā)現(xiàn)我在感情中時，特別容易迷失自己，也不運(yùn)動，也不做飯，也不買花，就躺在床上等待對方的消息，像吸了鴉片一樣，好可怕的事情。讓自己喪失一切魅力，自己活成了爛泥，像個寄生蟲一樣吸食別人的情緒，盯著他的一個表情一個動作，卑微。

　　無論任何時候，都要關(guān)注你自己，提升自己，尤其在感情里的時候，下一次開始之前我一定要提醒自己，不要委屈自己，不要迎合別人，即使兩個人一起出去，你也可以看自己的小說，聽自己的音樂，找到自己的熱愛是一件非常發(fā)光的事情。比如我上次很牛逼的一點(diǎn)是，在和王吵架后，沒有爭吵和吵鬧，安靜后調(diào)整情緒，沉下心來寫自己的小說，聽自己的歌。

　　換成了她看我的臉色，人呀，當(dāng)關(guān)系不對等的時候，不要爭辯、爭吵，回到自己的世界提升自己。

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