不得不說基斯教官做事的確雷厲風(fēng)行，第二天駐屯兵團(tuán)便把負(fù)重的背包送來了。

　　雷恩提了提手中的負(fù)重背包，大約10kg，比立體機(jī)動(dòng)裝置稍稍重一些。

　　其實(shí)，負(fù)重練習(xí)的本質(zhì)就是讓人適應(yīng)立體機(jī)動(dòng)裝置的重量，訓(xùn)練兵能較輕松背負(fù)20斤重量而不太影響行動(dòng)，那么使用立體機(jī)動(dòng)裝置戰(zhàn)斗時(shí)就不會(huì)因?yàn)轶w能問題而出現(xiàn)失誤。

　　這還是第一年，第二年體能訓(xùn)練時(shí)穿戴好立體機(jī)動(dòng)裝置后還要再背上這個(gè)負(fù)重裝備，相當(dāng)于立體機(jī)動(dòng)裝置兩倍以上的重量，大約40斤左右的負(fù)重。然后再在樹林中跑步行軍，不可謂不兇殘。

　　“好了，今天上午天氣涼爽，你們運(yùn)氣不錯(cuò)！”基斯教官翻身上馬，盯著眾人。

　　“林中小跑，大約不到三公里就可到終點(diǎn)，不能慢于我騎馬的速度，放心，我會(huì)騎慢點(diǎn)的！”基斯獰笑道。

　　“天啊，不會(huì)吧！”

　　“會(huì)死人的！”

　　“好沉，比立體機(jī)動(dòng)裝置還重些?！?/p>

　　“關(guān)鍵是這是負(fù)重裝備，飛不起來?！?/p>

　　眾人都是一陣哀嚎，阿明背起負(fù)重裝備，臉色有些蒼白，他體力一直不太好，過去在使用立體機(jī)動(dòng)裝置時(shí)就覺得有點(diǎn)累，對于這種體能訓(xùn)練很慌。

　　艾倫看出了阿明的不安：“阿明，放輕松點(diǎn)，三公里不算太遠(yuǎn)。”

　　“沒事的?！比液茌p松的將裝備挎上肩，安慰了一句。

　　“嗯，我會(huì)堅(jiān)持下來的！”阿明點(diǎn)點(diǎn)頭，神色堅(jiān)定道。

　　待眾人剛剛熱身完，基斯教官就一聲令下，叫苦不疊的訓(xùn)練兵們跑了起來，基斯沒有驅(qū)馬，一分鐘后他才會(huì)騎馬追上，凡是抵達(dá)終點(diǎn)前跑在他馬后面的都是不及格。

　　及格的沒獎(jiǎng)勵(lì)，但倒數(shù)前十有‘驚喜’！至于什么驚喜，光頭基斯表示不方便透露。

　　雷恩保持著不快不慢的速度維持著呼吸節(jié)奏，跑在隊(duì)伍中游，長跑需要的是耐力，而且要呼吸正確才不至于容易跑累，正確掌握跑步時(shí)的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環(huán)，在長跑過程時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)口鼻并用。

　　用鼻子呼吸雖然有利于保證空氣的溫度和清潔度，但在呼吸又深又急的情況下，只用鼻子呼吸就不能滿足機(jī)體需要了。這時(shí)需要用嘴協(xié)助呼吸，但嘴不要張得太大，可以半張，并讓舌尖接近上腭，以免咽部過干。

　　而且長跑還挺考驗(yàn)意志力，一般人容易半途放棄，三公里嚴(yán)格來說不算長跑，但考慮到背后的負(fù)重，也不會(huì)輕松到哪去。

　　“艾倫和讓，可真是干勁滿滿啊?！标?duì)伍中游，托馬斯笑著說。

　　旁邊的雷恩順著托馬斯的視線向前，最前方，艾倫和讓你追我趕，勢要分個(gè)高下的架勢。

　　三笠則默默跟在艾倫后面。

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