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　　親愛(ài)的簡(jiǎn)，

　　我是一名35歲的女性，最近我失去了一份工作。雖然一開(kāi)始我很自信，打定了要堅(jiān)持之前的夢(mèng)想，努力學(xué)習(xí)以繼續(xù)深造，但是現(xiàn)在，我卻時(shí)常感到抑郁、無(wú)力學(xué)習(xí)的困擾。

　　失業(yè)并不是我沒(méi)有預(yù)料到的，但是當(dāng)它真正發(fā)生時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)自己還不能完全抵御那種打擊。我經(jīng)常問(wèn)自己：我保持自信，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，是不是會(huì)被現(xiàn)實(shí)和年齡所束縛？而看到那些比我年輕、比我聰明的人，好像一切都輕而易舉，就更讓我有些心灰意冷了。

　　雖然我一直知道自己不是唯一的失業(yè)者，但這仍然沒(méi)有減輕我內(nèi)心的痛苦。我曾經(jīng)滿(mǎn)懷信心，覺(jué)得只要自己努力學(xué)習(xí)，就能夠改變自己的命運(yùn)，但是現(xiàn)在我卻感到無(wú)助和絕望。

　　然而同時(shí)，我也知道，我不能讓這種情緒控制自己的生活。我知道勇敢面對(duì)這些困難會(huì)使我更加強(qiáng)大，我需要再次振作起來(lái)，繼續(xù)專(zhuān)註于我的學(xué)習(xí)和追求夢(mèng)想的事業(yè)。

　　我知道這里沒(méi)有適合我的“妥協(xié)”，為了自己和家人的幸福，堅(jiān)持我的夢(mèng)想是至關(guān)重要的。我需要提醒自己，我和那些比我年輕、比我聰明的人沒(méi)有可比性，我所經(jīng)歷的生活軌跡是獨(dú)特的，而我的成果是始于自己，結(jié)束于自己，可能需要付出比其他人多得多的努力。

　　雖然現(xiàn)在我有些負(fù)面情緒，但是我依舊堅(jiān)信我會(huì)戰(zhàn)勝這些感覺(jué)，繼續(xù)朝著我的夢(mèng)想前進(jìn)！我相信，只要我堅(jiān)持做自己，保持自信，我一定能夠走出困境，迎來(lái)心靈的平靜。

　　謝謝你，簡(jiǎn)，我真的需要這樣一個(gè)地方來(lái)傾訴心聲。

　　祝好，一個(gè)失業(yè)的女性。

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　　親愛(ài)的女士，

　　我讀到你的來(lái)信，聽(tīng)到你的失落和掙扎，我很想給你一些建議和鼓勵(lì)。在你的情況中，我會(huì)強(qiáng)烈建議你試著使用“流程”工具。

　　這個(gè)工具可以幫助你找回自己內(nèi)在的快樂(lè)與平靜，幫助你釋放所有內(nèi)心的情緒和“負(fù)面”情感，讓你重新掌握自己的情緒和心態(tài)。

　　流程工具包含三個(gè)大核心結(jié)構(gòu)：

　　躍入自己感情中心，完完整整地感受純粹的情緒能量的運(yùn)動(dòng)；

　　在感受中，告訴自己真相：這是情緒能量，是純?cè)w驗(yàn)；

　　從感受中收回力量，并且表達(dá)讚賞與感謝。

　　??這個(gè)工具可以幫助你放下那些卡住你的感受，讓你重新獲得自由。

　　流程工具的使用非常簡(jiǎn)單，你僅需專(zhuān)註于你的感受，不去思考粘連在感受上的想法，甚至就是為了讓那些想法從感受上脫落。一定要堅(jiān)定地使用這個(gè)工具，直到你自然而然地想要停下來(lái)為止，這樣你才能夠看到結(jié)果。

　　相信我，女士，這個(gè)工具可以讓你找回自己的快樂(lè)，幫助你度過(guò)這個(gè)困難的時(shí)期。大膽地，直接地，簡(jiǎn)單地使用這個(gè)工具，釋放內(nèi)心的情緒，一步一步地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己會(huì)變得越來(lái)越平靜、越來(lái)越開(kāi)心。

　　祝你好運(yùn)！

　　署名：簡(jiǎn)·道森

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