——乳腺增生的復方自愈調理法

　　乳腺增生是婦女常見、多發(fā)病之一，多見于～歲女性，其本質上是一種生理增生與復舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂，癥狀是雙側乳房同時或相繼出現腫塊，經前腫痛加重，經后減輕。在我國，囊性改變少見，多以腺體增生為主，故多稱乳腺增生癥。

　　造成乳腺增生的原因非常復雜，專家們的看法到目前為止也不完全一致，但有兩個因素是大家都比較認同的。一個是內分泌紊亂，如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這種毛病。內分泌紊亂的表現還有月經量過多或過少、經期不是很準確，等等。

　　另外一個重要的因素就是精神因素。現代女性工作和生活的壓力都很大，一些女性因而出現由精神因素引發(fā)的內分泌失調、植物神經紊亂、睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺產生不良影響。還有，現在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這也容易使女性出現內分泌失調，雌激素水平和腺體結構都出現一定程度的紊亂。

　　自我按摩可以預防乳腺增生。

　?。?）推撫法：取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫～次。

　　（2）揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

　?。?）揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術～次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。

　?。?）振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推搟，反復3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。

　　防止乳腺增生除了按摩預防之外，還要注意改變生活中的一些環(huán)境行為因素，從根本上防止乳腺增生病的進一步發(fā)展。如調整生活節(jié)奏，減輕各種壓力，改善心理狀態(tài)；注意建立低脂飲食、不吸煙、不喝酒、多活動等良好的生活習慣；注意防止乳房部的外傷，等等。

　　另外，乳腺增生對人體最大的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激、憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重。故應解除各種不良的心理刺激。心理承受差的人更應注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定，開朗的心情有利于早日康復。

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