煉方法來提高人的體能、反應(yīng)速度、力量和心境，練武的過程實(shí)際就是開發(fā)人體極限的一種系統(tǒng)方法，當(dāng)然，系統(tǒng)這個(gè)詞你們可能不理解，就當(dāng)做是效果最好的各種練法吧?！薄　　拔湔叩木辰绶譃槠邔?，練皮、練筋、練骨、明勁、暗勁、化勁、化神，其中練皮、練筋、練骨成為入門三層，也就是所有武道的基礎(chǔ)，練皮是通過各種練習(xí)負(fù)重等方式，使人的力量大大增強(qiáng)，不少人肌肉發(fā)達(dá)，力量很大，這實(shí)際上是練皮有成的表象，為什么這一段時(shí)間我要大家多吃肉？就是因?yàn)榫毱るA段需要大量的肉食才能使肌肉生長(zhǎng)，練筋則是高一層的境界，由死力進(jìn)入爆發(fā)力，筋強(qiáng)則肌肉的爆發(fā)力能夠迅速傳遞，同樣力量的攻擊，速度更快的殺傷力更足，而練骨，則是入門三層中最為難練的地方，通過食補(bǔ)補(bǔ)充骨骼營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)造血機(jī)能，哦！不懂什么是造血機(jī)能，那就換句話說，練骨就是一個(gè)脫胎...