、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應(yīng)喝兩袋，至少要喝二百五十毫升左右，即一袋牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三袋以上，但最好不宜超過一千毫升。簡(jiǎn)單地說是“保證一瓶，爭(zhēng)取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。　　作為人們?nèi)粘＜彝サ囊环N基礎(chǔ)食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝，但要註意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長(zhǎng)的停留時(shí)間，這樣有利于蛋白質(zhì)的全面吸收和利用。所以我們是不宜空腹喝牛奶的。最好早中晚各一杯，飯后就更棒了?！　『冗M(jìn)肚子裏的牛奶會(huì)形成一個(gè)保護(hù)層，保護(hù)人類脆弱的胃，不被酒精或者別的東西腐蝕，所以想要戒酒什么的以奶代酒就是最好的選擇。　　“所以還是把這杯喝下去比較好哦?！蔽覍霟?..