現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，很多人為了保住“飯碗”，不得不放棄休息時(shí)間而拼命工作，又沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，從而使身體健康狀況越來(lái)越差，常常感到心慌、心煩、頭暈耳鳴、工作時(shí)不能集中精力、睡眠質(zhì)量也很差，這些都是典型的亞健康狀態(tài)。而在中醫(yī)看來(lái)，亞健康的根源就是心陰不足，也就是心陰虛了。

　　在五行中，心屬火，火屬陽(yáng)，五臟又屬陰，所以心是陰中之陽(yáng)。在心陰心陽(yáng)中，心陰的力量更為薄弱，也就更容易受到侵襲?，F(xiàn)代人在工作和生活的重壓下，極易耗費(fèi)心血。血屬陰，心血就是心陰，所以，心血耗費(fèi)的多了，就會(huì)導(dǎo)致一些我們前面說(shuō)的“虛熱”癥狀。

　　氣為血之帥，血為氣之母，血在經(jīng)絡(luò)中的流通要靠氣的推動(dòng)，而氣也要靠血來(lái)當(dāng)它的運(yùn)載工具，二者是相輔相成、不可分割的。所以，當(dāng)心血陰虛的時(shí)候，氣就沒(méi)有可以搭載的工具了，不能運(yùn)行到全身各處，出現(xiàn)諸如心慌、氣短等癥狀也就不奇怪了。另外，“心主神明”，在心氣血兩虛的情況下，心臟的功能必然會(huì)下降，那么它就沒(méi)有足夠的力量去控制人的精神意志了，人也就相應(yīng)出現(xiàn)精神恍惚、注意力不集中等癥狀。所以，當(dāng)出現(xiàn)心陰虛的癥狀時(shí)，一定要注意補(bǔ)心血，而在人體的經(jīng)穴中，補(bǔ)心血的最佳穴位是心腧。

　　心腧位于人體背部，第五胸椎棘突下，左右旁開二指寬處（或左右約1.5寸），是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位，還是心的背腧穴，具有寬胸理氣、寧心安神、通調(diào)氣血的功效。因此，當(dāng)心血陰虛時(shí)，每天晚上堅(jiān)持在兩側(cè)心腧穴上拔罐10分鐘，就可以補(bǔ)足心神氣血，也就不會(huì)有心慌意亂、精神恍惚的癥狀發(fā)生了。

　　為配合經(jīng)絡(luò)療法，我們還可以采用食補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)心血，桂圓蓮子粥就是不錯(cuò)的選擇。取蓮子、桂圓肉各30克，百合15克，麥冬10克，冰糖適量，加水適量，煮到蓮子酥爛時(shí)即可。其中，百合和麥冬最好先用水泡上一兩個(gè)小時(shí)，這樣更容易煮爛。此粥在睡前一小時(shí)喝最好。

　　最后，還要注意加強(qiáng)鍛煉，內(nèi)外結(jié)合，才能更好更快地恢復(fù)健康活力。

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