求醫(yī)不如求己大全集
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睡前一杯水，預(yù)防腦血栓小心！喝水太多也會“中毒”茶水中隱藏著抗病的潛力天然果汁巧搭配牛奶豆?jié){解毒、提高免疫力樣樣行讓身體快速變暖的最佳飲料第十一章 好習(xí)慣成就好身體干洗按摩，給病邪可乘之機舔嘴唇，這種習(xí)慣勿養(yǎng)成在車上吃東西等于吃病菌瘦身減肥，水果代正餐降低免疫力耳朵越挖越聾不要一雙鞋子穿到底剔牙不當(dāng)，也會引病上身洗臉?biāo)牟辉摚l(fā)健康危機乘車時不宜閉目養(yǎng)神久坐傷肉，可致多種疾病隨意挖鼻孔，也會挖出毛病來蹺二郎腿，會把背痛蹺出來過度節(jié)儉也不利于健康吸煙，當(dāng)心疾病靠近你牛仔褲，風(fēng)度來了，健康沒了小心高跟鞋留下美麗后遺癥第二節(jié) 動以養(yǎng)形，讓運動為健康保駕護航刀閑易生銹，人閑易生病有氧運動是你的最佳選擇運動也要“量體裁衣”務(wù)必選好運動“時間表”反常運動的健康奇跡出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸走出似是而非的運動誤區(qū)警惕運動拉響的健康警報運動之后，謹(jǐn)防七不宜輕體育，讓自己時尚起來交替運動，讓效果成倍增加跑步，最健身的運動方式跳繩，最健腦的運動方式游泳，最減肥的運動方式體操，最健美的運動方式五禽戲，最有趣的運動方式勤練太極，為生命聚集能量飯后怎么走，才能活到九十九生命在于運動，不在于運動過度第三節(jié) 閑眠消病測一測：你的睡眠充足嗎睡眠無夢要小心失眠致病不容忽視打呼嚕也會引起多種病給身體“松松綁”，杜絕健康隱患裸睡，讓身體徹底解放正確睡姿讓你一覺到天明睡前保健助你輕松入眠7步睡前放松操讓你睡得香永葆健康，要知道四季睡眠法則面對面睡覺不可取開燈睡覺破壞免疫功能睡懶覺，弊端多晨練后不宜睡“回籠覺”舒眠需要一方凈土提高睡眠質(zhì)量，從選床開始選對枕頭，保證睡眠枕邊放點什么睡得香讓被子里“裝”滿陽光第四節(jié) “性”福，才能幸福性愛，帶給女性的意外收獲是誰扼殺了“性”福保健很簡單，親吻擁抱就夠了用柔情為“性?！奔臃?/a>走一走貓步，性功能就增強“性”福生活十妙招禁欲不是養(yǎng)生，而是傷身性生活，不是什么時候都適合飲酒助“性”，可能帶來不幸性生活后喝冷飲，是在自我摧殘第十二章 求醫(yī)不如求己中醫(yī)眼中的“健康人”隨時都能心明眼亮伏案工作引起背部酸痛，三招四式就搞定酒后身體不適，1個小時內(nèi)就能解除食欲不振，怎樣才能調(diào)動你的胃口手腳冰涼，就從腎上找原因消除水腫，讓你體會瘦身的健康第二節(jié) 別讓電腦殺了你電腦輻射的危害科學(xué)擺放，把電腦的傷害降到最低綠色抗輻射6種優(yōu)質(zhì)食物，幫你逃離輻射陷阱電腦一族，每天必喝這樣的健康茶計算機皮膚，這8招就能搞定小心，你是否患上了“電腦躁狂癥”提防另一個輻射殺手第三節(jié) 想瘦哪兒就瘦哪兒瘦腿瘦手臂瘦臉喝水瘦身，最便宜的減肥計劃奶粉瘦身，最靈驗的減肥方法咖啡瘦身，最時尚的減肥方案趙飛燕的降脂減肥食譜
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