求醫(yī)不如求己大全集
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好情緒是減肥塑身的好伴侶情緒好了，甲亢病才會好心理療法是緩解亞健康的關(guān)鍵第五節(jié) 走出情緒低谷，擁抱健康人生憤怒時，要懂得戰(zhàn)勝沖動這個魔鬼懷舊時，要牢記失去的只是枷鎖失望時，要立刻踢開讓你失望的絆腳石悲觀時，要培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度自卑時，要明白幸福無須攀比嫉妒時，沒有人能十全十美賭氣時，要知道快樂才是最大的贏家過勞時，要牢記健康永遠(yuǎn)排第一第八章 順天而行，趨吉避兇四季養(yǎng)生總宗旨：內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎邪氣四季養(yǎng)生總原則：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰春季養(yǎng)“生”，讓身體與萬物一起復(fù)蘇適當(dāng)“春捂”好處多，但也要捂對時間夏季養(yǎng)“長”，適當(dāng)宣泄體內(nèi)淤滯夏季護(hù)脾胃，不可貪吃冰西瓜秋季養(yǎng)“收”，人應(yīng)該處處收斂不外泄天干物燥，秋季補(bǔ)水不可少冬季養(yǎng)“藏”，養(yǎng)腎防寒是關(guān)鍵冬季保暖重點(diǎn)部位第二節(jié) 順時養(yǎng)生雨水保健養(yǎng)生方案驚蟄保健養(yǎng)生方案春分保健養(yǎng)生方案清明保健養(yǎng)生方案谷雨保健養(yǎng)生方案立夏保健養(yǎng)生方案小滿保健養(yǎng)生方案芒種保健養(yǎng)生方案夏至保健養(yǎng)生方案小暑保健養(yǎng)生方案大暑保健養(yǎng)生方案立秋保健養(yǎng)生方案處暑保健養(yǎng)生方案白露保健養(yǎng)生方案秋分保健養(yǎng)生方案寒露保健養(yǎng)生方案霜降保健養(yǎng)生方案立冬保健養(yǎng)生方案小雪保健養(yǎng)生方案大雪保健養(yǎng)生方案冬至保健養(yǎng)生方案小寒保健養(yǎng)生方案大寒保健養(yǎng)生方案第三節(jié) 十二時辰養(yǎng)生法則誰違背了作息規(guī)律誰就要受到懲罰子時：恍惚冥杳，上床就寢丑時：養(yǎng)肝吉時，熟睡為宜寅時：以靜制動，深度睡眠卯時：積極起床，排出糟粕辰時：天地陽盛，進(jìn)食滋補(bǔ)巳時：廣納營養(yǎng)，理家讀書午時：吃好睡好，多活十年未時：消化食物，靜養(yǎng)心神申時：補(bǔ)水排毒，夕而習(xí)復(fù)酉時：飯后散步，長壽百年戌時：適度娛樂，安撫臟腑亥時：陰陽和合，安眠長壽第四節(jié) 多一點(diǎn)用心，與環(huán)境相融共生最健康不冷不熱、不干不濕春夏要防潮防霉，秋冬要滋陰潤燥用心打造自然和諧的環(huán)保居室安全家居，要離“毒”遠(yuǎn)一點(diǎn)綠色環(huán)境，完全消除甲醛要分4步走給住宅一份新鮮空氣，給自己一個健康身體公共場所，要遠(yuǎn)離污染親近健康第五節(jié) 融入自然，享受綠色療法的健康滋養(yǎng)花香療法：香氣襲人，魅力非凡溫泉療法：關(guān)節(jié)炎和皮膚病的首選泥療：以自然“土氣”補(bǔ)養(yǎng)自然之身魚療：享受“小魚醫(yī)生”的貼身服務(wù)沙浴療法：不一樣的健康新感覺空氣療法：排濁吸清裨益人體健康日光療法：曬出你的健康好身體海水療法：在與海浪嬉戲中收獲健康第九章 疾病靠養(yǎng)不靠治富貴病真的可以治好血糖高不用發(fā)愁肝臟也要減減肥給我們的肝增加一點(diǎn)柔軟度讓尿酸順利排出來中醫(yī)也有“強(qiáng)心劑”慢郎中也能治急驚風(fēng)猝然倒地之后的事情找對方法永不喘不?？人哉l也受不了保胃就是保命我們渾身都是降暑妙方止痛藥不能吃太多第二節(jié) 常見外科疾病的復(fù)方自愈調(diào)理法50歲依然肩周靈活濕淤一去人不虛椎間盤出軌，腰苦你更苦做個無“痔”之人小動作讓“蚯蚓”遠(yuǎn)離腿足別拿骨刺當(dāng)回事兒
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